Sabemos que uno de los beneficios de tener un emprendimiento y ser emprendedor, es que uno es su propio jefe, que te acomodas a tus propios horarios y que mover un negocio propio significa muchos sacrificios. Y es que llevar adelante un emprendimiento te expone a una montaña rusa de emociones, y si no sabes cómo lidiar con eso, lo siguiente es la fatiga mental.
Por eso en Tribu Emprende te entregamos 5 trucos para evitar la fatiga mental y empezar el día con más energía, que fueron compartidos por Kisma Orbovich, CEO de Prosperity Coach a Entrepeneur.
1.Empieza cada día de manera inteligente con una rutina matutina para evitar fatigas y ser más productivo.
Evita abrir correos, mensajes o redes sociales apenas despiertes o comience tu día. De esta forma le estás abriendo la puerta de tus emociones a los demás.
En su lugar, empieza con una rutina en la mañana que más te acomode y sea fácil de lograr, como meditar, leer, hacer ejercicios o dejar todo listo la noche anterior.
2. Evita enfocarte en lo que no está funcionando. Prioriza lo positivo y repasa aquello que requiere atención.
Si te enfocas en todo lo que no está funcionando, esto se puede expandir en tu emprendimiento y que te estreses más de la cuenta. Mejor, enfócate en lo sí está funcionado y haz un repaso de lo que requiere atención.
Puedes seguir el método de muchos emprendedores exitosos que escriben lo que quieren lograr. Esto les da más claridad y conexión mental de los propósitos.
¡Súmalo como parte de tu rutina matutina!
3. No te enfoques en el “cómo”, mejor pregúntate “¿qué necesita suceder a continuación?“
El “cómo” es un concepto muy agotador para los emprendedores, que produce ansiedad y deja abierta muchas posibilidades.
En cambio, si te preguntas “¿qué necesita suceder a continuación?” pone tu mente en modo resolutivo y se enfoca en realizar un mapa de soluciones. ¡Recuerda! Todo problema tiene solución. No te consumas en ese círculo de preocupaciones.
4. Crea espacio mental dándote unos minutos para estirarte, tomar agua y respirar profundo.
¿Sabías que Bill Gates se toma dos semanas al año para pensar? Este momento de descanso le da la oportunidad de leer, pensar y planear nuevas estrategias.
Tómate, aunque sean 15 o 20 minutos a la mitad del día para darte un espacio personal. Ecucha tu música favorita, meditar, tomar agüita, estirarte y respirar profundo.
5. No te compares ni juzgues, mejor sigue el consejo de Sarah Blakely, fundadora de Spanx y multi millonaria “la autocrítica negativa es la principal barrera del éxito”.
Si te comparas con otros emprendedores, pueden suceder una de dos cosas: tener pensamientos negativos sobre ellos o tener pensamientos negativos sobre tu propio emprendimiento, creando un vaivén de energía negativa que no te permitirá seguir adelante.
Evita los pensamientos negativos sintiéndote feliz por los logros de otros o haz algo por los demás.
Lo mejor de este mundo del emprendimiento es que hay una cantidad ilimitada de apoyo y creatividad y eso te hará sentir inspirado a crecer.
