Sala Nataraja: el espacio de yoga en Puente Alto para combatir patologías físicas y mentales.

Practicar yoga se ha convertido en un excelente ejercicio porque ayuda a conectar el cuerpo y la mente a través de posturas físicas, meditación y ejercicios de respiración. Aunque muchos la consideran una simple actividad, este pensamiento es erróneo ya que sus constantes prácticas ayudan a mejorar la calidad de vida de cada individuo.

Dentro de sus innumerables beneficios, el yoga mejora el bienestar psicológico de las personas, incrementando la satisfacción con la vida y la autoestima, y reduciendo el estrés y la ansiedad. Además, reduce la fatiga y otorga, a su vez, una sensación de aumento de la energía.

Por ello, entrevistamos a Patricia Allendes Quezada, instructora de Yoga  Integral desde el año 2017 y vecina de la comuna de Puente Alto, para conocer un poco más de su historia y emprendimiento. “Estudié en la Academia Kheper, y posteriormente he tomado especialización en anatomía, ashtanga yoga y en el año 2020 tome una capacitación de yoga hipopresivos”, destacó la instructora

Quién además agregó que su pasión por el Yoga, nació cuando en el año 2015 su gastroenteróloga le planteó la idea de practicar esta actividad para controlar su ansiedad y su padecimiento por colón irritable, “la práctica de yoga fue mi gran ayuda, se fue mi estrés, ansiedad, miedo y sentí que debía ayudar a personas que sufren de lo mismo y quería que el yoga se masificara en mi comuna”, puntualizó la profesora 

Clases en pandemia

Desde marzo de 2017 Patricia recibe a personas en su Sala Nataraja con diversas patologías físicas y mentales. Sin embargo, la pandemia por Covid-19 la hizo reinventarse adaptando sus clases online vía Zoom, “afortunadamente muchas alumnas pudieron adaptarse a esta modalidad, fueron días difíciles, pero el apoyo de mis alumnas me alentó a seguir”.

Valores de clases online

Las clases son guiadas por zoom y tienen un valor de $20.000 pesos por 12 clases al mes. Y ocho clases presenciales cuestan $24.000 pesos al mes. Ambas integran clases de hatha yoga, técnica abdominal hipopresiva para personas con problemas de piso pélvico, dolencias de espalda y mucho más.

Es importante destacar que todas las personas pueden hacer yoga sin importar la edad,  género, peso, clase social o religión. Lo único que se necesita para dar inicio a esta actividad es tener la disposición y el deseo de aprender, además de una esterilla o mat.

Así que si estás buscando una profesora de Yoga te invitamos a seguir Sala Nataraja mediante de sus cuentas digitales:

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Permítete conectar con tu cuerpo mente y alma

Por Saylena Flores